Вид аквааэробики, предусматривающий выполнение упражнений в воде и сочетающий в себе физические нагрузки на все основные группы мышц человека, чем обусловлена высокая эффективность занятий. Иначе говоря, аквааэробика - это ритмичная водная гимнастика под музыку. Время занятия 55 минут.

Обучение плаванию взрослых с нуля, совершенствование навыков и техники плавания, подготовка к соревнованиям, укрепление иммунитета

Это комплекс целых трёх циклических видов спорта: плавание, бег и езда на велосипеде. Именно он совершенствует волевые качества человека, способствует развитию сердечно-сосудистой системы, увеличивает подвижность организма, выносливость и способствует похудению. Время занятия 90 минут.

Этапы триатлона в нашем клубе:

1 этап: Беговая дорожка (30 минут);
2 этап: Велотренажёр (30 минут);
3 этап: Плавание (30 минут).

Это функциональная тренировка на плоте в бассейне. AQUAFLAT развивает баланс, гибкость, грацию, улучшает осанку и отлично прорабатывает тело за счет максимального включения мышц-стабилизаторов. Тренироваться на таком оборудовании могут люди абсолютно всех возрастов, разного уровня физической подготовки. Противопоказаний у этого вида тренинга нет - не получится позаниматься лишь тем, кому нельзя плавать.
Время занятия 30 минут

AQUA CIRCUIT - это направление представляет собой круговые тренировки с использованием специального оборудования. Нагрузка дается циклично: сначала аэробная часть, затем - силовая, после чего следует небольшой отдых и все повторяется. За каждое занятие спортсмен выполняет 5-10 циклов упражнений. Упражнения средней степени интенсивности подойдут для людей с любым уровнем физической подготовки. Время занятия 50 минут.

Групповое занятие для будущих мам.
Вместе с инструктором вы научитесь правильному дыханию, подберете оптимальную физическую нагрузку, в соответствии со сроком беременности, избавитесь от боли в пояснице и укрепите мышцы

Сочетает в себе пользу силовых тренировок и лечебные свойства воды.
Такая гимнастика подходит для всех людей, независимо от их возраста, пола и телосложения. Занятие проходит в умеренном темпе, с использованием оборудования или без него. Сохранение и повышение физической и умственной работоспособности, улучшение самочувствия и настроения, снятие стресса, улучшает подвижность суставов, стимулирует работу дыхательных органов и кровообращения, понижает высокое артериальное давление, улучшает обмен веществ. Время занятия 45 минут.

Проходит в формате вечеринки .Программа адаптирована к водной среде. Танцевальная фитнес программа включает: латину, мировые и популярные треки .Поддерживает тело снижает нагрузку на суставы . Время занятия 45 минут.

Функциональная интервальная тренировка в воде с использованием аквапояса, аквагантелей и/или нудлов

Программа представляет собой более серьезный этап подготовки спортсменов к соревнованиям высокого уровня. В данном возрасте акцент делается на проработку мельчайших деталей техники и подготовку к участию в крупных стартах на территории нашей страны. Спортсмены принимают участие во внутриклубных, городских соревнованиях, а также в коммерческих чемпионатах страны, выступая в составе сборной команды. Время: 90 мин

Группа единомышленников, начинающих или продолжающих занятия плаванием. Спортсмены осваивают различные виды спортивного плавания, участвуют в соревнованиях в бассейне и на открытой воде, дополнительно занимаются циклическими видами спорта (бег, велоспорт). Время: 90 мин