Японское боевое искусство, философия и спортивное единоборство без оружия. Дзюдо отличается меньшим применением физической силы при выполнение приемов и большим разнообразием разрешенных технических действий. Дзюдо развивает как силу, так и гибкость, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Тренировка сознания в дзюдо учит сохранять спокойствие, находясь под давлением любых обстоятельствах. Время занятия 55 минут.
Функциональный тренинг
Круговая тренировка высокой интенсивности в тренажерном зале, с использованием оборудования. Подходит для любого уровня подготовки. Время занятия 55 минут.
Кикбоксинг
Это единоборство, в котором разрешены удары руками и ногами. Кикбоксинг - это уникальное сочетание силовых и кардионагрузок, что положительно сказывается на организм занимающихся. На занятиях укрепляется корсет спины, осанки, верхний плечевой пояс, ноги, ягодицы и мышцы пресса; улучшается работы дыхательной и кровеносной системы; увеличивается внимательность и координация движений. Время занятия: 55 минут.
Бокс
Бокс - оказывает положительное влияние на вестибулярный аппарат благодаря плавным перетекающим стойкам, основанным на координации, равновесии и балансе. На занятиях укрепляется иммунитет; формируется характер, тренировки положительно сказываются на психическое состояние. Бокс развивает такие важные для человека качества как: выносливость, сила, координация, ловкость. Бокс положительно влияет на работу сердечно –сосудистой, дыхательной и нервной систем. Время занятия: 55 минут.
Cават
Это французкий бокс, в котором используются в равной мере и руки, и ноги, комбинируя элементы западного бокса. Время занятия: 55 минут.
Тхэквондо
Корейское боевое искусство. Характерная особенность — активное использование ног в бою; причём как для ударов, так и для защитных действий. Это боевое искусство помогает развивать физическую силу, гибкость, координацию и самоконтроль. В то же время, оно также способствует развитию терпения и настойчивости у детей и взрослых. Время занятия: 60 минут.
Женская самооборона
Это набор навыков, техник и стратегий, которые помогают женщинам защитить себя в ситуациях, угрожающих их безопасности.