19 февраля - старт 3 месячного курса по похудению

КОМУ ПОДОЙДЕТ?
Мужчинам и женщинам, с лишним весом от 5кг.

КАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ МОЖНО ПОЛУЧИТЬ?
За 3 месяца можно скинуть 3-5-10-15 кг в зависимости от изначального лишнего веса ✅
Цели будут подбираться индивидуально.

▪️Как будет проходить процесс?
Вся теоретическая информация по питанию и тренировкам будет приходить в закрытом telegram-канале.

Обратную связь по питанию и тренировкам получит каждый участник в чате.

▪️Как будем худеть?
С помощью гибкого рациона с подсчетом калорий. Только таким способом можно гарантировать результат.

Научим вас считать калории правильно и делать это легко и быстро! 10-15 минут в день⏱️
Для каждого участника индивидуально будет рассчитана норма калорий и каждую неделю будут корректировки значений относительно данных по замерам и весу.

▪️Почему так долго?
Похудение за счет жира - процесс не быстрый.
Можно и 10кг воды за месяц скинуть, которая вернется обратно.
Если же хотите похудеть навсегда, то нужно выработать привычки питаться и активничать определенным образом.

Поэтому 3 месяца - это тот срок, после которого вы сможете самостоятельно продолжить снижать вес.

▪️Что можно есть?
Нет запрещенных продуктов. Есть можно все: сахар, бургеры и тд.
Если вы не превышаете установленную норму калорий, это никак не отразится на снижении веса.

▪️Будут ли готовые меню?
Да! Для тех, кто вообще не знает, какую продуктовую корзину собрать, будет костыль в виде готовых рационов

Но не на всю калорийность, а лишь на часть, чтобы вы могли на «свободные калории» есть любимые продукты.

Затем вы без проблем сможете составлять рацион самостоятельно!

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:
- Электронные кухонные весы;
- Электронные напольные весы;
- Счетчик калорий FatSecret;
- Измерительная лента;
- Желание поменять себя раз и навсегда
По всем вопросам обращайтесь к нашему специалисту Игорю в телеграмм канал "ССЫЛКА ЗДЕСЬ" или
по номеру телефона +7 993 959-02-21