Вид аквааэробики, предусматривающий выполнение упражнений в воде и сочетающий в себе физические нагрузки на все основные группы мышц человека, чем обусловлена высокая эффективность занятий. Иначе говоря, аквааэробика - это ритмичная водная гимнастика под музыку. Время занятия 55 минут.

Это комплекс целых трёх циклических видов спорта: плавание, бег и езда на велосипеде. Именно он совершенствует волевые качества человека, способствует развитию сердечно-сосудистой системы, увеличивает подвижность организма, выносливость и способствует похудению. Время занятия 90 минут.

Этапы триатлона в нашем клубе:

1 этап: Беговая дорожка (30 минут);
2 этап: Велотренажёр (30 минут);
3 этап: Плавание (30 минут).

Это функциональная тренировка на плоте в бассейне. Акваплот развивает баланс, гибкость, грацию, улучшает осанку и отлично прорабатывает тело за счет максимального включения мышц-стабилизаторов.Тренироваться на таком оборудовании могут люди абсолютно всех возрастов, разного уровня физической подготовки. Противопоказаний у этого вида тренинга нет - не получится позаниматься лишь тем, кому нельзя плавать.
Время занятия 30 минут

Это направление представляет собой круговые тренировки с использованием специального оборудования. Нагрузка дается циклично: сначала идёт аэробная часть, затем - силовая, после чего следует небольшой отдых и всё повторяется. За каждое занятие спортсмен выполняет 5-10 циклов упражнений. Упражнения средней степени интенсивности подойдут для людей с любым уровнем физичкеской подготовки.

Это направление представляет групповые тренеровки для беременных