Благодарим, что выбрали наш фитнес клуб "Fitness Plaza". Отличного вам дня!
Марафон по похудению
- Основа нашего марафона - похудение за счет питания - Подходит мужчинам и женщинам, желающим убрать 3-4 кг за месяц - Длительность 4 недели (27 ноября - 24 декабря) - Марафон и обратная связь по питанию будут проходить в трелеграм канале - Бонус - тренировочный план, который подойдет и мужчинам, и женщинам.
Вы сможете пройти весь марафон без срывов. Он выстроен без жесткого дефицита и без ограничения по продуктам.
В марафоне предусмотрен четкий контроль, как питания, так и результатов. Так что результат получат все
Вы получите полноценное сопровождение от нашего тренера на всем пути.
ЧТО ВХОДИТ В МАРАФОН:
Теория: - Меню для похудения (60-70% от общего рациона) - 30-40% рациона - любые продукты, которые нужно будет занести в счетчик калорий - Урок: что такое калория и зачем ее считать - Урок: зачем нужны белки, жиры и углеводы и сколько их нужно - Урок: как правильно считать калории
Практика: - Вы получите меню для похудения (часть рациона) с учетом ваших параметров (вес, пол, возраст, ежедневная активность) - Для вас будет рассчитана калорийность рациона - Коррекция калорийности рациона по результатам замеров каждой недели - Проверка правильности подсчета калорий
Тренировки: - 2 силовые тренировки для тренажерного зала - 1 тренировка на выносливость, которую можно сделать даже дома
По всем вопросам обращайтесь к нашему специалисту Игорю в телеграмм канал "ССЫЛКА ЗДЕСЬ" или по номеру телефона +7 993 959-02-21
Японское боевое искусство, философия и спортивное единоборство без оружия. Дзюдо отличается меньшим применением физической силы при выполнение приемов и большим разнообразием разрешенных технических действий. Дзюдо развивает как силу, так и гибкость, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Тренировка сознания в дзюдо учит сохранять спокойствие, находясь под давлением любых обстоятельствах. Время занятия 55 минут.
Кроссфит kids
Занятия общей физической подготовкой формируют полезные навыки и умения, а так же здоровую осанку,укрепляют иммунитет и нервную систему. Занятия проходят в виде спортивных и подвижных игр, круговых и функциональных тренировок . Время занятия 55 минут.
Йога
Включает в себя упражнения на гибкость,силу, координацию. Йога поможет раскрыть грудной отдел и избавиться от сутулости(+снять напряжение с шеи и с плеч), . Время занятия 55 минут.
Кикбоксинг
Это единоборство, в котором разрешены удары руками и ногами. Кикбоксинг - это уникальное сочетание силовых и кардионагрузок, что положительно сказывается на организм занимающихся. На занятиях укрепляется корсет спины, осанки, верхний плечевой пояс, ноги, ягодицы и мышцы пресса; улучшается работы дыхательной и кровеносной системы; увеличивается внимательность и координация движений. Время занятия: 55 минут.
Антигравити
Это уникальная система воздушных тренировок с использованием гамака, которые оздоравливают, формируют выносливость, гибкость, правильную осанку. На занятии задействованы все группы мышц. Антигравити также учит правильно дышать, расслабляться, слушать и слышать свое тело. Длительность: 55 минут.
Триатлон
Это комплексное решение задач физического воспитания. Программа,включающая в себя невероятно ёмкий тренировочный процесс для юных спортсменов как на суше, так и в воде.(90 минут)
Этапытриатлона в нашем клубе: 1 этап: Общая физическая подготовка+специальная физическая подготовка для плания (20 минут); 2 этап: Бег(20 минут); 3 этап: Плавание (50 минут).
Акваплот
Это функциональная тренировка на плоте в бассейне. Акваплот развивает баланс, гибкость, грацию, улучшает осанку и отлично прорабатывает тело за счет максимального включения мышц-стабилизаторов.Тренироваться на таком оборудовании могут люди абсолютно всех возрастов, разного уровня физической подготовки. Противопоказаний у этого вида тренинга нет - не получится позаниматься лишь тем, кому нельзя плавать. Время занятия 30 минут
Акробатика
Включает в себя упражнения на гибкость, силу, ловкость. На занятии задействованы все группы мышц; укрепляется вестибулярный аппарат; улучшается координация движений и ориентация в пространстве. Занятия проводятся в игровой форме и направлены на общее физическое развитие, а также специальные упражнения, которые нацелены на растяжку и повышение гибкости. Длительность: 55 минут.
Бокс
Бокс - оказывает положительное влияние на вестибулярный аппарат благодаря плавным перетекающим стойкам, основанным на координации, равновесии и балансе. На занятиях укрепляется иммунитет; формируется характер, тренировки положительно сказываются на психическое состояние. Бокс развивает такие важные для человека качества как: выносливость, сила, координация, ловкость. Бокс положительно влияет на работу сердечно –сосудистой, дыхательной и нервной систем. Время занятия: 55 минут.
Спортивная акробатика
Является одним из видов гимнастики и представляет собой сочетание элементов таких видов спорта, как: акробатика, гимнастика, базовая аэробика и танцы. Этот вид спорта способствует укреплению здоровья и гармоничному развитию функций организма детей, формированию правильной осанки, развитию общей физической подготовки, способствует развитию хореографических, музыкальных, акробатических навыков, а также морально-волевых качеств. Время занятия: 55 минут.