Благодарим, что выбрали наш фитнес клуб "Fitness Plaza". Отличного вам дня!
Марафон по похудению
- Основа нашего марафона - похудение за счет питания - Подходит мужчинам и женщинам, желающим убрать 3-4 кг за месяц - Длительность 4 недели (27 ноября - 24 декабря) - Марафон и обратная связь по питанию будут проходить в трелеграм канале - Бонус - тренировочный план, который подойдет и мужчинам, и женщинам.
Вы сможете пройти весь марафон без срывов. Он выстроен без жесткого дефицита и без ограничения по продуктам.
В марафоне предусмотрен четкий контроль, как питания, так и результатов. Так что результат получат все
Вы получите полноценное сопровождение от нашего тренера на всем пути.
ЧТО ВХОДИТ В МАРАФОН:
Теория: - Меню для похудения (60-70% от общего рациона) - 30-40% рациона - любые продукты, которые нужно будет занести в счетчик калорий - Урок: что такое калория и зачем ее считать - Урок: зачем нужны белки, жиры и углеводы и сколько их нужно - Урок: как правильно считать калории
Практика: - Вы получите меню для похудения (часть рациона) с учетом ваших параметров (вес, пол, возраст, ежедневная активность) - Для вас будет рассчитана калорийность рациона - Коррекция калорийности рациона по результатам замеров каждой недели - Проверка правильности подсчета калорий
Тренировки: - 2 силовые тренировки для тренажерного зала - 1 тренировка на выносливость, которую можно сделать даже дома
По всем вопросам обращайтесь к нашему специалисту Игорю в телеграмм канал "ССЫЛКА ЗДЕСЬ" или по номеру телефона +7 993 959-02-21
Персональный тренер по плаванию Тренер групповых программ
33 года Опыт работы: 7 лет Образование: Высшее. Российский государственный профессионально-педагогический университет, г.Екатеринбург Кафедра физической культуры и спорта.
Личные достижения: Мастер спорта по легкой атлетике.
Специализация: Групповые и персональные тренировки; Составление эффективного плана тренировки в зависимости от физических данных и целый клиента; Занятия с детьми от 7 лет.
Ухова Полина
Персональный тренер по плаванию
24 года Опыт работы: 5 года Образование: Высшее.
Повышение квалификации: КОРУС курс "Аквааэробика"
Личные достижения: - КМС по плаванию; - Многократная чемпионка Мурманской области по плаванию; - Финалистка первенства России по плаванию; - Победитель международных соревнований по плаванию; - Призёр спартакиады по плаванию.
Специализация: Персональные тренировки в бассейне с детьми (от 3 лет) и взрослыми; Групповые тренировки; Коррекция формирование техники всех способов плавания; Подготовка к соревнованиям.
Крынке Виктория
Персональный тренер по плаванию Тренер групповых программ
28 лет Опыт работы 4 года Образование: Высшее. Повышение квалификации: КОРУС курс «Аквааэробика и плавание».
Личные достижения: Мастер спорта России по спортивной аэробике 3-х кратная серебряная призёрка Чемпионатов Европы по спортивной аэробике, многократная чемпионка России.
Специализация: Групповые и персональные тренировки; Составление тренировок в зависимости от целей клиента и его физических данных; Занятия с детьми от 3 лет
Кошик Борис
Персональный тренер по плаванию
73 года Опыт работы: 50 лет Образование: ЛГПИ им Герцена. Физическое воспитание. Спортивная кафедра, отделение плавания.
Личные достижения: Кандидат в мастера спорта; судья I категории, тренер по плаванию I категории.
Специализация: Персональные тренировки по плаванию; Обучение плаванию детей 7-14 лет.
Достижения учеников: Мастер спорта международного класса – Карпинсая Наталья; Чемпион мира среди юношей по совмещенному пятиборью – Рудно Виктор; Чемпионы Сибири и Дальнего Востока в командном первенстве по плаванию.
Шум Алексей
Персональный тренер по плаванию
20 лет Опыт работы: 4 года Образование:студент НГУ им. П.Ф. Лесгафта, ФЛОВС кафедра теории и методики плавания
Повышение квалификации: курсы ВОСВОДа по спасанию на водах (СПб) Личные достижения: Призёр Кубка Мира сезона 2018-2019 года; Призер и победитель кубка России сезона 2019-2020 года; Победитель международных соревнований по плаванию в Греции; Неоднократный призер и победитель международных соревнований по плаванию в холодной воде; Победитель первого Чемпионата Мира по плаванию в холодной воде; Победитель и призер республиканских соревнований (респ. САХА) Достижения учеников: Призёры соревнований серии «Grand Swim Series» Финишеры марафонских дистанций по триатлону (90 км на велосипеде, 20 км бег, 2 км плавание) Финишёры и призёры соревнований по плаванию на открытой воде(от 1 км и более)
Специализация: Персональные тренировки с детьми и взрослыми Водные программы, триатлон Групповые тренировки по плаванию для детей Подготовка к соревнованиям различного уровня Коррекция техники спортивных способов плавания
Фортунов Денис
Персональный тренер по плаванию Тренер тренажёрного зала
41 год Опыт работы: 5 лет Образование: Высшее. Университет ГПС МЧС Санкт-Петербург. Категория аттестационная Всероссийская спасатель МЧС.
Личные достижения: КМС по плаванию. Участник ежегодных соревнований гарнизонных МЧС второе место 2015 году. Также гиревой спорт 1 юношеский разряд соревнования среди силовых структур Северо-западного округа. 1 разряд по силовому троеборью.
Специализация: Персональный тренер по плаванию Составление индивидуальных программ питания и программ тренировок Персональные тренировки в тренажёрном зале
Сосновская Виктория
Персональный тренер по плаванию
25 лет Опыт работы 3 года Образование: Высшее. Национальный Государственный Университет ФКСиЗ им. П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург, кафедра ТиМ футбола/ТиМ плавания на 2-ом курсе. Личные достижения: КМС по мини-футболу; 2 юношеский разряд по плаванию.
Специализация: Силовая и функциональная выносливость Составление индивидуальной программы питания и тренировок Персональные тренировки с детьми и взрослыми от 7 лет