Благодарим, что выбрали наш фитнес клуб "Fitness Plaza". Отличного вам дня!
Марафон по похудению
- Основа нашего марафона - похудение за счет питания - Подходит мужчинам и женщинам, желающим убрать 3-4 кг за месяц - Длительность 4 недели (27 ноября - 24 декабря) - Марафон и обратная связь по питанию будут проходить в трелеграм канале - Бонус - тренировочный план, который подойдет и мужчинам, и женщинам.
Вы сможете пройти весь марафон без срывов. Он выстроен без жесткого дефицита и без ограничения по продуктам.
В марафоне предусмотрен четкий контроль, как питания, так и результатов. Так что результат получат все
Вы получите полноценное сопровождение от нашего тренера на всем пути.
ЧТО ВХОДИТ В МАРАФОН:
Теория: - Меню для похудения (60-70% от общего рациона) - 30-40% рациона - любые продукты, которые нужно будет занести в счетчик калорий - Урок: что такое калория и зачем ее считать - Урок: зачем нужны белки, жиры и углеводы и сколько их нужно - Урок: как правильно считать калории
Практика: - Вы получите меню для похудения (часть рациона) с учетом ваших параметров (вес, пол, возраст, ежедневная активность) - Для вас будет рассчитана калорийность рациона - Коррекция калорийности рациона по результатам замеров каждой недели - Проверка правильности подсчета калорий
Тренировки: - 2 силовые тренировки для тренажерного зала - 1 тренировка на выносливость, которую можно сделать даже дома
По всем вопросам обращайтесь к нашему специалисту Игорю в телеграмм канал "ССЫЛКА ЗДЕСЬ" или по номеру телефона +7 993 959-02-21
Тренер групповых программ Координатор детских секций 22 года
Опыт работы 2 года
Образование: Высшее. Ленинградский государственный университет им. А. С. Пушкина
Личные достижения: Мастер спорта России по спортивной аэробике; Чемпионка Мира по спортивной аэробике, бронзовый призер чемпионата Европы по спортивной аэробике, многократная чемпионка и призёр России по спортивной аэробике, многократная чемпионка Первенства СЗФО.
Специализация: - Проведение групповых программ; - Занятия с детьми от 3-х лет; - Персональный тренинг по растяжке; - Персональный тренинг по акробатике с детьми и взрослыми.
Ковалёва Виктория
Координатор групповых программ Тренер групповых программ Тренер детских секций 29 лет
Опыт работы: 9 лет
Образование: Высшее. Челябинский университет физкультуры и спорта.
Повышение квалификации: Мастер спорта России по акробатике;
Участник соревнований по бодибилдингу и фитнесу в категории «фитнес модель».
Специализация:
- Проведение групповых программ; - Персональный тренинг по растяжке; - Персональный тренинг в тренажёрном зале.
Гаевая Евгения
Персональный тренер тренажёрного зала Тренер групповых программ Тренер детских секций 31 год
Опыт работы: 3 года
Образование: Университет Технологий, тренер преподаватель
Повышение квалификации: принципы движения Polestar Pilates, система коррекции, тенсегрити разминка и заминка, Георгий Малтбар базовый курс сколиоз, анатомия, виды нарушений осанки.
Личные достижения: КМС по пауэрлифтингу.
Специализация:
- Персональные тренировки;
- Миофасциальный релиз руками;
- Мануально-мышечное тестирование;
- Диагностика осанки;
- Коррекция осанки и фигуры;
- Улучшение подвижности позвоночника и суставов;
- Восстановление после травм;
- Силовая и функциональная выносливость;
- Растяжка и баланс;
- Многоплоскостной тренинг;
- Подготовка на соревнования по пауэрлифтингу;
- Тренировки для мужчин, женщин и детей от 11 лет.
Берсенева Светлана
Персональный тренер по плаванию Тренер групповых программ 31 год
Опыт работы: 6 лет
Образование: Высшее. Российский государственный профессионально-педагогический университет, г.Екатеринбург Кафедра физической культуры и спорта.
Личные достижения: Мастер спорта по легкой атлетике.
Специализация:
- Групповые и персональные тренировки;
- Составление эффективного плана тренировки в зависимости от физических данных и целый клиента;
- Занятия с детьми от 7 лет.
Шум Алексей
Персональный тренер по плаванию 18 лет
Опыт работы: с 2020 года
Образование: Студент НГУ им. П.Ф. Лесгафта, кафедра теории и методики плавания.
Повышение квалификации: Курсы ВОСВОДа по спасению на водах с присвоением звания «матрос-спасатель».
Личные достижения: Призёр Кубка Мира сезона 2018-2019 года,
Призёр и победитель кубка России сезона 2019-2020 года, победитель международных соревнований по плаванию в Греции,
Неоднократный победитель и призёр международных соревнований
по плаванию в холодной воде.
Специализация:
- персональный тренер и тренер групповых занятий по спортивному плаванию;
- преподаватель водных программ, физической культуры и спорта, а также триатлона.
Узунова Марина
Тренер тренажёрного зала Тренер детских секций 24 года
Образование: Высшее. НГУ им. П.Ф. Лесгафта
Повышение квалификации: PROJUMPING BASIC
Личные достижения: 1 взрослый разряд по пауэрлифтингу 9 (IPF). Серебряный призер по пауэрлифтингу 2014 г. (IPF). Золотой призер по пауэрлифтингу 2015 г. (IPF). Мастер спорта по армлифтингу 2015 г. (WAA)/
Специализация: - Персональные тренировки в тренажерном зале - Обучение технике соревновательных упражнений в пауэрлифтинге - Силовые тренировки - Функциональные тренировки - Круговые тренировки - Развитие выносливости - Снижение массы тела - Набор мышечной массы - Stretching
Киммель Светлана
Тренер групповых программ Персональный тренер тренажёрного зала 20 лет
Опыт работы: 2 года
Повышение квалификации: С отличием Закончила курсы школы фитнеса и управления «Корус». По направлениям: «инструктор групповых программ», «тренер тренажёрного зала», «основы современной йоги и стретчинга», «пилатес» и «суставная гимнастика»
Специализация: - проведение индивидуальных и групповых занятий по йоге - Похудение - коррекции осанки - Функциональный тренинг - Восстановление паттерна дыхания (например после ковида или пневмонии) - Развитие баланса и гибкости
Люсида Шамшина
Образование: Высшее экономическое Опыт: 15 лет преподавательского стажа
Личные достижения: - Работа няней более 5 лет для детей разных возрастов; - Опыт работы няней в Италии (Неаполь, в семье с двумя детьми) - Бард: автор слов, музыки, исполнитель более 20 - ти песен; - Лауреат, дипломант международных конкурсов авторской песни - Мастер декоративно-прикладного искусства. - Участие в выставках, Манеже...
Петрова Ирина
Образование: Высшее педагогическое учитель русского языка и литературы. Проходила переподготовку на воспитателя ДОУ ( дошкольное образовательное учреждение) Работала и учителем, и воспитателем.
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ: - подготовка к школе; - проведение мастер-классов; - организация досуга, открытых уроков, праздников; -проведение сюжетно-ролевых, театрализованных и подвижных игр