Благодарим, что выбрали наш фитнес клуб "Fitness Plaza". Отличного вам дня!
Марафон по похудению
- Основа нашего марафона - похудение за счет питания - Подходит мужчинам и женщинам, желающим убрать 3-4 кг за месяц - Длительность 4 недели (27 ноября - 24 декабря) - Марафон и обратная связь по питанию будут проходить в трелеграм канале - Бонус - тренировочный план, который подойдет и мужчинам, и женщинам.
Вы сможете пройти весь марафон без срывов. Он выстроен без жесткого дефицита и без ограничения по продуктам.
В марафоне предусмотрен четкий контроль, как питания, так и результатов. Так что результат получат все
Вы получите полноценное сопровождение от нашего тренера на всем пути.
ЧТО ВХОДИТ В МАРАФОН:
Теория: - Меню для похудения (60-70% от общего рациона) - 30-40% рациона - любые продукты, которые нужно будет занести в счетчик калорий - Урок: что такое калория и зачем ее считать - Урок: зачем нужны белки, жиры и углеводы и сколько их нужно - Урок: как правильно считать калории
Практика: - Вы получите меню для похудения (часть рациона) с учетом ваших параметров (вес, пол, возраст, ежедневная активность) - Для вас будет рассчитана калорийность рациона - Коррекция калорийности рациона по результатам замеров каждой недели - Проверка правильности подсчета калорий
Тренировки: - 2 силовые тренировки для тренажерного зала - 1 тренировка на выносливость, которую можно сделать даже дома
По всем вопросам обращайтесь к нашему специалисту Игорю в телеграмм канал "ССЫЛКА ЗДЕСЬ" или по номеру телефона +7 993 959-02-21
Координатор групповых программ Тренер групповых программ Тренер детских секций
31 год Опыт работы: 11лет Образование: Высшее. Челябинский университет физкультуры и спорта. - РАНХиГС Достижения: - Мастер спорта России по акробатике - Участник соревнований по бодибилдингу и фитнесу в категориях "Фитнес модель" и "Артистический фитнес"
Повышение квалификации: - Обучение в центре подготовки тренеров "Анатомия"по направлениям "Инструктор групповых программ" и "Тренер тренажёрного зала" - Обучение в студии аэройоги "Солнечная" - Участие в семинарах сети ортопедических салонов "Кладовая здоровья"
Специализация: Проведение групповых программ Персональный тренинг по растяжке и аэройоге Персональный тренинг в тренажёрном зале
Додоенко Екатерина
Тренер групповых программ Персональный тренер тренажёрного зала 24 года Опыт работы: 4 года Образование: Среднее специальное.
Повышение квалификации: Курсы подготовки фитнес тренеров НГУ им. П.Ф. Лесгафта.
Специализация: Составление программ персональных тренировок; Постановка и контроль техники выполнения упражнений; Рекомендации по питанию; Жиросжигание Силовой и функциональный тренинг; Развитие силы и выносливости; Коррекция фигуры, улучшение рельефа; Улучшение мышечного тонуса Проведение групповых занятий: Stretching, Tabata, круговые тренировки.
Кузнецова Дарья
Тренер групповых программ
34 года Опыт работы: 4 года Образование: Высшее.
Повышение квалификации: Курсы компании Zumba Fitness LLC «Zumba Instructor.Basic Step 1» Курсы компании Zumba Fitness LLC «Zumba Step Instructor» Курсы компании Zumba Fitness LLC «Zumba Take The Lead» Курсы компании Zumba Fitness LLC «Zumba Virtual Pro» Обучение "Стретчинг групповых программ" VP Fitness Consulting
42 года Опыт работы 10 лет Образование: Высшее. ВлГУ 2000г
Повышение квалификации: Центр подготовки тренеров «Анатомия» г. Санкт-Петербург (2021г.) по направлениям: стрейчинг, пилатес, йога, силовая тренировка, инструктор групповых программ.
Личные достижения: Диплом VI международного фестиваля восточного танца «Звезда Альтаира» (Москва, 2018), дипломы фестивалей (конкурсов) (коллективные): «Звезда Альтаира» (Москва, 2018), «Восточная сказка» (Москва, 2019), Фестиваль восточного танца «Ираида» (Санкт-Петербург, 2019), Аль Салам фестиваль (Санкт-Петербург, 2021).
Тренер групповых программ Координатор детских секций
23 года Опыт работы 3 года Образование: Высшее. Ленинградский государственный университет им. А. С. Пушкина
Личные достижения: Мастер спорта России по спортивной аэробике; Чемпионка Мира по спортивной аэробике, бронзовый призер чемпионата Европы по спортивной аэробике, многократная чемпионка и призёр России по спортивной аэробике, многократная чемпионка Первенства СЗФО.
Специализация: Проведение групповых программ; Занятия с детьми от 3-х лет; Персональный тренинг по растяжке; Персональный тренинг по акробатике с детьми и взрослыми.
Хатанзейская Ярослава
Тренер групповых программ
37 лет Опыт работы: с 2016 года Личная практика йоги: с 2012 года Образование: высшее филологическое
Повышение квалификации: - Сертификат преподавателя хатха-йоги крупнейшего йога-центра России и Европы "Прана" (г.Москва), ученица Михаила Галаева. - Курс по Отстройкам и правкам асан - 2021, 2022 годы ("Прана", г.Москва). - Сертификат школы йоги Rishikul Yogshala (мастер Випин Балони, г.Ришикеш). - Диплом фитнес-тренера универсала школы "Анатомия" (г.Москва). - Сертификат инструктора по гимнастике и акробатике на воздушных полотнах Центра циркового искусства СПб. - Йога-нидра (школа "Йога 108" Баранова-Журавлева, г. Москва) - Практикую релакс-массаж мексиканскими платками Ребозо (Сертификат школы DiDoula, Спб). - Провожу сессии гвоздестояния. - Гвоздестояние, сертификат "Проводник гвоздетерапии" центра духовных практик "Среди своих", Спб - Сертификат "Преподавания йоги на английском языке" (А. Осипов, Тбилиси)
Специализация: Групповые занятия Сплит-тренировки Мини-группы Индивидуальные занятия, отстройки и правки асан, а также аджасмент (углубление асан).
Киммель Светлана
Тренер групповых программ Персональный тренер тренажёрного зала
21 лет Опыт работы: 2,5 года Повышение квалификации: С отличием Закончила курсы школы фитнеса и управления «Корус». По направлениям: «инструктор групповых программ», «тренер тренажёрного зала», «основы современной йоги и стретчинга», «пилатес» и «суставная гимнастика»
Специализация: Проведение индивидуальных и групповых занятий по йоге Похудение Коррекции осанки Функциональный тренинг Восстановление паттерна дыхания (например после ковида или пневмонии) Развитие баланса и гибкости
Скоробогатова Екатерина
Преподаватель танцев
Возраст: 34 года Образование: Высшее Опыт работы: более 10 лет Повышение квалификации: Свыше 30 пройденных мастер-классов по современной хореографии Личные достижения: - Соревнования ОРТО Капучино go-go 2012г. (соло 3 место, дуэт 1 место) г. Н.Новгород - DANCE RING go-go 2013г. (соло 1 место) г. Н.Новгород - Телевизионный проект "Большие танцы" 2013г. - Артист главное сцены, show ballet ALFA FUTURE PEOPLE 2014,2015,2017г. - mIXSTURA BAR (резидент show ballet) 2013г г. Н.Новгород - INDI CLUB (резидент indi dolls show ballet) 2016г. г. Н.Новгород - MIILO CONCERT HOLL (резидент show ballet) 2016г. г. Н.Новгород - THE TOP CLUB (резидент show ballet) 2016-2017г. г. Н.Новгород - Shishas bar (резидент go-go) 2017-2019г. г. Москва - Телевизионный проект "Песня года 2020г" show ballet с известными исполнителями, 2020г г.Москва
Специализация: Групповые и персональные тренировки High heels Lady dance
Узунова Марина
Тренер тренажёрного зала Тренер детских секций Тренер групповых программ
25 лет Образование: Высшее. НГУ им. П.Ф. Лесгафта Повышение квалификации: PROJUMPING BASIC
Личные достижения: 1 взрослый разряд по пауэрлифтингу 9 (IPF). Серебряный призер по пауэрлифтингу 2014 г. (IPF). Золотой призер по пауэрлифтингу 2015 г. (IPF). Мастер спорта по армлифтингу 2015 г. (WAA)/
Специализация: Персональные тренировки в тренажерном зале Обучение технике соревновательных упражнений в пауэрлифтинге Силовые тренировки Функциональные тренировки Круговые тренировки Развитие основных физических качеств Снижение массы тела Набор мышечной массы Тренировки с детьми Strerching Jumping
Межина Ольга
Опыт работы: 20 лет Личная практика йоги: с 2011 года
Образование: высшее, кандидат педагогических наук. Тюменский государственный университет; Шадринский педагогический институт.
Повышение квалификации: Санкт-Петербургский институт восточных методов реабилитации (Артем Фролов) – тренер по ФК, инструктор по хатха-йоге;
ЧУ «ООДПО Международная академия экспертизы и оценки» - социальная психология, психолог-консультант (2020 год);
Школа Generation Yoga (г. Санкт-Петербург) – кундалини йога- Институт восточных методов реабилитации (Санкт-Петербург);
Обучение у индийского учителя Суриндера Сингх Сигал;
Участие в международной конференции йоги, научных конференциях и семинарах по теме здоровья.
Специализация:
- Инструктор по хатха-йоге, йогатерапии, кундалини йоге;