КОМУ ПОДОЙДЕТ? Мужчинам и женщинам, с лишним весом от 5кг.
КАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ МОЖНО ПОЛУЧИТЬ? За 3 месяца можно скинуть 3-5-10-15 кг в зависимости от изначального лишнего веса ✅ Цели будут подбираться индивидуально.
▪️Как будет проходить процесс? Вся теоретическая информация по питанию и тренировкам будет приходить в закрытом telegram-канале.
Обратную связь по питанию и тренировкам получит каждый участник в чате.
▪️Как будем худеть? С помощью гибкого рациона с подсчетом калорий. Только таким способом можно гарантировать результат.
Научим вас считать калории правильно и делать это легко и быстро! 10-15 минут в день⏱️ Для каждого участника индивидуально будет рассчитана норма калорий и каждую неделю будут корректировки значений относительно данных по замерам и весу.
▪️Почему так долго? Похудение за счет жира - процесс не быстрый. Можно и 10кг воды за месяц скинуть, которая вернется обратно. Если же хотите похудеть навсегда, то нужно выработать привычки питаться и активничать определенным образом.
Поэтому 3 месяца - это тот срок, после которого вы сможете самостоятельно продолжить снижать вес.
▪️Что можно есть? Нет запрещенных продуктов. Есть можно все: сахар, бургеры и тд. Если вы не превышаете установленную норму калорий, это никак не отразится на снижении веса.
▪️Будут ли готовые меню? Да! Для тех, кто вообще не знает, какую продуктовую корзину собрать, будет костыль в виде готовых рационов
Но не на всю калорийность, а лишь на часть, чтобы вы могли на «свободные калории» есть любимые продукты.
Затем вы без проблем сможете составлять рацион самостоятельно!
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ: - Электронные кухонные весы; - Электронные напольные весы; - Счетчик калорий FatSecret; - Измерительная лента; - Желание поменять себя раз и навсегда По всем вопросам обращайтесь к нашему специалисту Игорю в телеграмм канал "ССЫЛКА ЗДЕСЬ" или по номеру телефона +7 993 959-02-21
29 лет Опыт работы: 7 лет Образование: Высшее. СПГУТД
Повышение квалификации: - Школа массажа Надежды Ким (Пластический массаж лица) - Частное образовательное учреждение дополнительного профессионального образования Обучающий центр «Коннесанс» (детский массаж) - Международный Центр подготовки и развития массажистов (Классический массаж) - Школа Тайского (йога) массажа Роберта Илинскасфилиал в Санкт-Петербурге (тайский массаж)
Специализация: Классический оздоровительный массаж Лимфодренажерный массаж Антицеллюлитный/баночный/медовый массажи Тайский oil-массаж и тайский йога массаж Пластический/Французкий омолаживающий массаж лица Стоун терапия Детский массаж Мыльный массаж Массаж бамбуковыми вениками Пилинги/обертывания для тела
Киммель Светлана
Массажист
21 год Опыт работы: 1,5 года
Повышение квалификации: Прошла теоретический и практический курс в Школе мастеров массажа по направлениям: «Классический массаж», «Массаж по коррекции фигуры», «Рефлекторный массаж стоп», «Комплексный массаж лица»
Специализация: Классический/Оздоровительный массаж Расслабляющий массаж Лимфодренажный Антицелюлитный / баночный / медовый Массаж по скрабу Рефлекторный массаж стоп Комплексный массаж лица
Ворожейников Андрей
Массажист
41 год Опыт работы: 1 год
Повышение квалификации: Частное образовательное учреждение дополнительного профессионального образования. обучающий центр "Коннесанс" (классический массаж, антицеллюлитный массаж, баночный. медовый, spa-обертывание ( водоросли), медицинский массаж.