- Основа нашего марафона - похудение за счет питания
- Подходит мужчинам и женщинам, желающим убрать 3-4 кг за месяц
- Длительность 4 недели (27 ноября - 24 декабря)
- Марафон и обратная связь по питанию будут проходить в трелеграм канале
- Бонус - тренировочный план, который подойдет и мужчинам, и женщинам.

Вы сможете пройти весь марафон без срывов.
Он выстроен без жесткого дефицита и без ограничения по продуктам.

В марафоне предусмотрен четкий контроль, как питания, так и результатов. Так что результат получат все

Вы получите полноценное сопровождение от нашего тренера на всем пути.

ЧТО ВХОДИТ В МАРАФОН:

Теория:
- Меню для похудения (60-70% от общего рациона)
- 30-40% рациона - любые продукты, которые нужно будет занести в счетчик калорий
- Урок: что такое калория и зачем ее считать
- Урок: зачем нужны белки, жиры и углеводы и сколько их нужно
- Урок: как правильно считать калории

Практика:
- Вы получите меню для похудения (часть рациона) с учетом ваших параметров (вес, пол, возраст, ежедневная активность)
- Для вас будет рассчитана калорийность рациона
- Коррекция калорийности рациона по результатам замеров каждой недели
- Проверка правильности подсчета калорий

Тренировки:
- 2 силовые тренировки для тренажерного зала
- 1 тренировка на выносливость, которую можно сделать даже дома

По всем вопросам обращайтесь к нашему специалисту Игорю в телеграмм канал "ССЫЛКА ЗДЕСЬ" или по номеру телефона
+7 993 959-02-21